| Чернослив (слива сушеная) | 185 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 166 г |
| Грецкий орех | 85 г |
| Шоколад горький | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.3 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.5% | 311 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 5.6% | 471 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 14.1% | 187 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 5% | 527 г |
| бета Каротин | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 2.1% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.396 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.725 мг | 15 мг | 18.2% | 4.8% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5429 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 4.4% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8819 мг | 20 мг | 14.4% | 3.8% | 694 г |
| Ниацин | 1.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 925.62 мг | 2500 мг | 37% | 9.8% | 270 г |
| Кальций, Ca | 95.44 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1048 г |
| Кремний, Si | 22.416 мг | 30 мг | 74.7% | 19.7% | 134 г |
| Магний, Mg | 113.23 мг | 400 мг | 28.3% | 7.5% | 353 г |
| Натрий, Na | 11.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11754 г |
| Сера, S | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3199 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 5.3% | 503 г |
| Хлор, Cl | 5.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.56 мг | 18 мг | 19.8% | 5.2% | 506 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.742 мкг | 10 мкг | 47.4% | 12.5% | 211 г |
| Литий, Li | 3.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4403 мг | 2 мг | 22% | 5.8% | 454 г |
| Медь, Cu | 264.57 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 7% | 378 г |
| Молибден, Mo | 7.117 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Никель, Ni | 78.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.441 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.69 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3428 г |
| Хром, Cr | 20.54 мкг | 50 мкг | 41.1% | 10.9% | 243 г |
| Цинк, Zn | 0.6275 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1912 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.499 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.151 г | min 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.609 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.161 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.8% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки мои чернослив, курага, грецкий орех составляет 378,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».