| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 500 г |
| Вода | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 10% | 901 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 38.9% | 233 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.6 мкг | 900 мкг | 30.8% | 27.9% | 324 г |
| бета Каротин | 1.667 мг | 5 мг | 33.3% | 30.1% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.8% | 1895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.619 мг | 15 мг | 17.5% | 15.8% | 573 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8571 мг | 20 мг | 9.3% | 8.4% | 1077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 817.62 мг | 2500 мг | 32.7% | 29.6% | 306 г |
| Кальций, Ca | 78.55 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.1% | 1273 г |
| Магний, Mg | 50.52 мг | 400 мг | 12.6% | 11.4% | 792 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 15169 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 7.9% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 7.7% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Фтор, F | 52.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7637 г |
Энергетическая ценность Пюре из кураги составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».