| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 9.6% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3540 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262 мкг | 900 мкг | 29.1% | 21.1% | 344 г |
| Ретинол | 0.259 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 22.2% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.557 мг | 1.8 мг | 30.9% | 22.4% | 323 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 22.2% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 199.667 мкг | 400 мкг | 49.9% | 36.2% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.92 мкг | 3 мкг | 64% | 46.4% | 156 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.787 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.22 мг | 20 мг | 31.1% | 22.5% | 322 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.67 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.5% | 2852 г |
| Кальций, Ca | 42.5 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 1.9% | 3872 г |
| Натрий, Na | 254.97 мг | 1300 мг | 19.6% | 14.2% | 510 г |
| Сера, S | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 4.3% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 37.13 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.464 мг | 18 мг | 35.9% | 26% | 278 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6689 г |
| Медь, Cu | 14.53 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6882 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.2% | 3182 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.367 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.1% | 2324 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8758 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2933 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с молоком составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».