| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 7 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сыр детский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.9 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.6% | 494 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.8% | 421 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.8% | 417 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5557 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.7% | 888 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.2% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 141.09 мг | 500 мг | 28.2% | 9.2% | 354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 6.3% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.464 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.3% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.8% | 1153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.579 мг | 15 мг | 23.9% | 7.8% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 10.353 мкг | 50 мкг | 20.7% | 6.7% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1641 мг | 20 мг | 25.8% | 8.4% | 387 г |
| Ниацин | 3.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.3 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.8% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 159.4 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.2% | 627 г |
| Магний, Mg | 53.14 мг | 400 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.5% | 2131 г |
| Сера, S | 122.47 мг | 1000 мг | 12.2% | 4% | 817 г |
| Фосфор, P | 255.7 мг | 800 мг | 32% | 10.4% | 313 г |
| Хлор, Cl | 79.11 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.496 мг | 18 мг | 19.4% | 6.3% | 515 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 6.35 мкг | 10 мкг | 63.5% | 20.7% | 157 г |
| Марганец, Mn | 1.2688 мг | 2 мг | 63.4% | 20.7% | 158 г |
| Медь, Cu | 243.87 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 8% | 410 г |
| Молибден, Mo | 13.805 мкг | 70 мкг | 19.7% | 6.4% | 507 г |
| Никель, Ni | 11.234 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.973 мкг | 55 мкг | 27.2% | 8.9% | 367 г |
| Фтор, F | 23.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16971 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 1.5172 мг | 12 мг | 12.6% | 4.1% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.532 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.537 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.98 г | min 16.8 г | 17.7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.766 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки с сыром составляет 306,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».