| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Углеводы | 73.1 г | 219 г | 33.4% | 8.9% | 300 г |
| Пищевые волокна | 16644.4 г | 20 г | 83222% | 22198.5% | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 5.1% | 521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 96 мг | 400 мг | 24% | 6.4% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 3.06 мг | 2 мг | 153% | 40.8% | 65 г |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г |
Энергетическая ценность каша овсяная с клубникой и молоком составляет 374,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».