| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 75 г |
| Вода, бутилированная, POLAND SPRING | 50 г |
| Курица, 2 категории | 143 г |
| Картофель | 80 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.4% | 784 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4% | 1806 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 5.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 5.2% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 9.1% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.509 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.12 мг | 90 мг | 6.8% | 5% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.591 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.3% | 1392 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4986 мг | 20 мг | 27.5% | 20.2% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.01 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.1% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6020 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 3.1% | 2364 г |
| Натрий, Na | 29.31 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4435 г |
| Сера, S | 80.64 мг | 1000 мг | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 9.3% | 791 г |
| Хлор, Cl | 41.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 4.3% | 1682 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 5.9 мкг | 10 мкг | 59% | 43.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2577 г |
| Медь, Cu | 67.03 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.9% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 1.531 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.6% | 4572 г |
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 96491 г |
| Фтор, F | 56.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7067 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.9% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.9143 мг | 12 мг | 7.6% | 5.6% | 1312 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манты из курицы составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».