| Бульон куриный | 600 г |
| Фасоль Белая Консервированная [Global Village] | 120 г |
| Перловая крупа | 0 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 0 г |
| Чеснок, зелень | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 21 г |
| Морская капуста с мясом | 170 г |
| Шампиньоны жареные с луком | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4% | 4667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 23.2% | 814 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 22.8% | 828 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.589 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 11.64 мг | 500 мг | 2.3% | 4.3% | 4296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 11.3% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.517 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.5% | 3473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.8% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 10% | 1887 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 2.236 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.5% | 2236 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 18.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7887 мг | 20 мг | 8.9% | 16.8% | 1118 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.33 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.4% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4744 г |
| Кремний, Si | 3.185 мг | 30 мг | 10.6% | 20% | 942 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 5.5% | 3410 г |
| Натрий, Na | 134.87 мг | 1300 мг | 10.4% | 19.6% | 964 г |
| Сера, S | 29.79 мг | 1000 мг | 3% | 5.7% | 3357 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 11.3% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 62.47 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.1% | 3682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 4.5% | 4100 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.6% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.519 мкг | 10 мкг | 25.2% | 47.5% | 397 г |
| Литий, Li | 2.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 15.8% | 1198 г |
| Медь, Cu | 116.5 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 22.1% | 858 г |
| Молибден, Mo | 2.064 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.5% | 3391 г |
| Никель, Ni | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.806 мкг | 55 мкг | 8.7% | 16.4% | 1144 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41110 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.7% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.3376 мг | 12 мг | 2.8% | 5.3% | 3555 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из морской капусты составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».