| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 80 г |
| Крабовые палочки | 130 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.8% | 535 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.1% | 376 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.2% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 5% | 836 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 41.8 мг | 500 мг | 8.4% | 3.5% | 1196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.997 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 5.9% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.285 мг | 15 мг | 15.2% | 6.4% | 656 г |
| Витамин Н, биотин | 2.676 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0269 мг | 20 мг | 15.1% | 6.3% | 661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 226.27 мг | 1000 мг | 22.6% | 9.5% | 442 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2141 г |
| Натрий, Na | 333.55 мг | 1300 мг | 25.7% | 10.7% | 390 г |
| Сера, S | 128.46 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.4% | 778 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 8.7% | 482 г |
| Хлор, Cl | 238.89 мг | 2300 мг | 10.4% | 4.3% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 2.4% | 1718 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.4% | 774 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5571 г |
| Медь, Cu | 29.06 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3441 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Селен, Se | 3.871 мкг | 55 мкг | 7% | 2.9% | 1421 г |
| Фтор, F | 136.18 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.4% | 2937 г |
| Хром, Cr | 16.9 мкг | 50 мкг | 33.8% | 14.1% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.2915 мг | 12 мг | 10.8% | 4.5% | 929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет с крабовыми палочками составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».