| Творог жирный 18,0% жирности | 535 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 150 г |
| Банан | 266 г |
| Изюм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.6% | 598 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.9% | 444 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.1% | 964 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.4% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 49.28 мг | 500 мг | 9.9% | 3.9% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 4.1% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.917 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.6% | 1543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 8.8% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 4.571 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4705 мг | 20 мг | 17.4% | 6.9% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.5% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 105.84 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.2% | 945 г |
| Магний, Mg | 32.09 мг | 400 мг | 8% | 3.2% | 1246 г |
| Натрий, Na | 46.63 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2788 г |
| Сера, S | 107.06 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 934 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 8.8% | 448 г |
| Хлор, Cl | 107.02 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.9% | 2149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1952 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.1% | 774 г |
| Марганец, Mn | 0.0925 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2162 г |
| Медь, Cu | 52.57 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.1% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 5.297 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3% | 1322 г |
| Селен, Se | 21.499 мкг | 55 мкг | 39.1% | 15.4% | 256 г |
| Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16207 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.3711 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3234 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановая запеканка составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».