Мой здоровый рацион

Рецепт Фланк-стейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фланк-стейк

Фланк стейк в маринаде 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фланк-стейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.6 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 659 г
Белки 17.8 г 76 г 23.4% 9.2% 427 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 14% 280 г
Вода 62.2 г 2273 г 2.7% 1.1% 3654 г

Энергетическая ценность Фланк-стейк составляет 255,6 кКал.

  • Порция = 207 гр (529.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок