Рецепт Льняная каша эльфа на немолоке овсянном 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Льняная каша эльфа на немолоке овсянном 1,5%
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] | 200 г |
| Льняная Каша "Эльфа" [Витапром] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Льняная каша эльфа на немолоке овсянном 1,5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.7% | 1462 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.9% | 2154 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3221 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2729 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12771 г |
| Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
| Натрий, Na | 823.62 мг | 1300 мг | 63.4% | 81.2% | 158 г |
| Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26110 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1270 мг | 2300 мг | 55.2% | 70.7% | 181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.1% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Медь, Cu | 5.77 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17331 г |
| Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.2% | 2991 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
Энергетическая ценность Льняная каша эльфа на немолоке овсянном 1,5% составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
