| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.4% | 317 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 14.2% | 119 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.2% | 1369 г |
Энергетическая ценность семечки подсолнечника составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».