| Пшеничная мука, высшего сорта | 90 г |
| Мука Гороховая [Гарнец] | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.7% | 792 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 9.4% | 397 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.8% | 769 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7285 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.1% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 38.05 мг | 500 мг | 7.6% | 2.8% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.829 мкг | 400 мкг | 5% | 1.9% | 2017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 2.7% | 1366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.463 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1951 мг | 20 мг | 11% | 4.1% | 911 г |
| Ниацин | 0.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.27 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2800 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7283 г |
| Кремний, Si | 2.927 мг | 30 мг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3364 г |
| Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44218 г |
| Сера, S | 51.22 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1952 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 14.63 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 768.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2050 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.4% | 854 г |
| Марганец, Mn | 0.4171 мг | 2 мг | 20.9% | 7.8% | 480 г |
| Медь, Cu | 75.04 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 9.146 мкг | 70 мкг | 13.1% | 4.9% | 765 г |
| Никель, Ni | 1.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.39 мкг | 55 мкг | 8% | 3% | 1253 г |
| Титан, Ti | 8.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13601 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5141 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с гороховой мукой 10% составляет 268,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».