| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 140 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.7% | 533 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.2% | 844 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.4% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 118.14 мг | 500 мг | 23.6% | 8.4% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 4.4% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.1% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.687 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 9.1% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 2.3% | 1569 г |
| Витамин Н, биотин | 8.802 мкг | 50 мкг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5313 мг | 20 мг | 22.7% | 8.1% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.64 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 116.18 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.1% | 861 г |
| Кремний, Si | 1.762 мг | 30 мг | 5.9% | 2.1% | 1703 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1813 г |
| Натрий, Na | 58.11 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.6% | 2237 г |
| Сера, S | 183.45 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.5% | 545 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Хлор, Cl | 167.4 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.6% | 1374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 3.551 мкг | 10 мкг | 35.5% | 12.7% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.2658 мг | 2 мг | 13.3% | 4.8% | 752 г |
| Медь, Cu | 374.09 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 13.4% | 267 г |
| Молибден, Mo | 12.062 мкг | 70 мкг | 17.2% | 6.1% | 580 г |
| Селен, Se | 25.511 мкг | 55 мкг | 46.4% | 16.6% | 216 г |
| Фтор, F | 43.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9255 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.8219 мг | 12 мг | 6.8% | 2.4% | 1460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творог с макаронами составляет 279,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».