| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 75 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 17.9% | 299 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.7% | 933 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 6.4% | 831 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 114.59 мг | 500 мг | 22.9% | 12.2% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 11.4% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.604 мг | 2 мг | 30.2% | 16.1% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.753 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.737 мкг | 3 мкг | 24.6% | 13.2% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.963 мг | 15 мг | 13.1% | 7% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 13.506 мкг | 50 мкг | 27% | 14.4% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9238 мг | 20 мг | 64.6% | 34.5% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.46 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.8% | 788 г |
| Кальций, Ca | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3690 г |
| Магний, Mg | 89.82 мг | 400 мг | 22.5% | 12% | 445 г |
| Натрий, Na | 294.24 мг | 1300 мг | 22.6% | 12.1% | 442 г |
| Сера, S | 230.92 мг | 1000 мг | 23.1% | 12.4% | 433 г |
| Фосфор, P | 211.4 мг | 800 мг | 26.4% | 14.1% | 378 г |
| Хлор, Cl | 443.83 мг | 2300 мг | 19.3% | 10.3% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 5% | 1061 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 15.079 мкг | 10 мкг | 150.8% | 80.6% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3012 г |
| Медь, Cu | 103.64 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.6% | 965 г |
| Молибден, Mo | 1.264 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5538 г |
| Селен, Se | 3.873 мкг | 55 мкг | 7% | 3.7% | 1420 г |
| Фтор, F | 153.51 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2% | 2606 г |
| Хром, Cr | 10.64 мкг | 50 мкг | 21.3% | 11.4% | 470 г |
| Цинк, Zn | 2.4925 мг | 12 мг | 20.8% | 11.1% | 481 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные растрепки составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».