Мой здоровый рацион

Калорийность икра из кабачков уваренных стерилизованная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "икра из кабачков уваренных стерилизованная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 13.9% 800 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 3.6% 3129 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.8% 1429 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3.7% 3072 г
Органические кислоты 24.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 24.7% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.4% 4500 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 10.4 мкг 400 мкг 2.6% 2.9% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 6.8 мг 90 мг 7.6% 8.4% 1324 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 3% 3750 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 1.1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.7158 мг 20 мг 3.6% 4% 2794 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.3 мг 2500 мг 7.2% 8% 1387 г
Кальций, Ca 15.3 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6536 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 1.1% 10000 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 2.6% 4396 г
Натрий, Na 10.5 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 12381 г
Сера, S 7.7 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12987 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 2.4% 4520 г
Хлор, Cl 389.1 мг 2300 мг 16.9% 18.8% 591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.1 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 3.1% 3600 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 37500 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 12.2% 909 г
Марганец, Mn 0.0612 мг 2 мг 3.1% 3.4% 3268 г
Медь, Cu 24.8 мкг 1000 мкг 2.5% 2.8% 4032 г
Молибден, Mo 2.6 мкг 70 мкг 3.7% 4.1% 2692 г
Никель, Ni 2 мкг ~
Олово, Sn 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 13750 г
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 4.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 2% 5556 г
Цинк, Zn 0.0897 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13378 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~

Энергетическая ценность икра из кабачков уваренных стерилизованная составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов