| Фасоль, зерно (Варка) | 91 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Картофель (Варка без слива) | 133 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 88 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 105 г |
| Свинина жирная (Варка без слива) | 92 г |
| Томатные концентраты и соусы | 6 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.6% | 1647 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 21.7% | 880 г |
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 23.4% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.874 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5.9% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 10.8% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6986 мг | 20 мг | 3.5% | 6.7% | 2863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.71 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.7% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7062 г |
| Кремний, Si | 4.284 мг | 30 мг | 14.3% | 27.2% | 700 г |
| Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 4.9% | 3895 г |
| Натрий, Na | 5.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23297 г |
| Сера, S | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4087 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 8.6% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 4.8% | 3947 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.876 мкг | 10 мкг | 18.8% | 35.7% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 9.3% | 2028 г |
| Медь, Cu | 54.01 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 10.3% | 1852 г |
| Молибден, Mo | 4.049 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11% | 1729 г |
| Селен, Se | 1.185 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.2% | 4641 г |
| Фтор, F | 88.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.2% | 4535 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 5.9% | 3192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасолевый суп составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».