| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 760 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 160 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 150 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 13.1% | 358 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.5% | 409 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3660 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 50.43 мг | 500 мг | 10.1% | 4.7% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 8.3% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.494 мг | 2 мг | 24.7% | 11.6% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.003 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.8% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3741 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.515 мг | 20 мг | 27.6% | 13% | 363 г |
| Ниацин | 6.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.9 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.4% | 868 г |
| Кальций, Ca | 106.95 мг | 1000 мг | 10.7% | 5% | 935 г |
| Магний, Mg | 62.45 мг | 400 мг | 15.6% | 7.3% | 641 г |
| Натрий, Na | 443.86 мг | 1300 мг | 34.1% | 16% | 293 г |
| Сера, S | 205.26 мг | 1000 мг | 20.5% | 9.6% | 487 г |
| Фосфор, P | 217.1 мг | 800 мг | 27.1% | 12.7% | 368 г |
| Хлор, Cl | 323.94 мг | 2300 мг | 14.1% | 6.6% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 3.8% | 1254 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 5.37 мкг | 10 мкг | 53.7% | 25.2% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
| Медь, Cu | 53.28 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.5% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 6.425 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.3% | 1089 г |
| Селен, Se | 12.88 мкг | 55 мкг | 23.4% | 11% | 427 г |
| Фтор, F | 75.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5267 г |
| Хром, Cr | 14.6 мкг | 50 мкг | 29.2% | 13.7% | 342 г |
| Цинк, Zn | 1.2106 мг | 12 мг | 10.1% | 4.7% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.393 г | ~ | |||
| Валин | 1.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.715 г | ~ | |||
| Лизин | 2.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.906 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.922 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.623 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.931 г | ~ | |||
| Пролин | 1.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.183 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.847 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.03 г | min 16.8 г | 18% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.679 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».