Калорийность Расторопша шрот. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Расторопша шрот".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	415.3 ккал	1684 ккал	24.7%	5.9%	405 г
Белки	20.4 г	76 г	26.8%	6.5%	373 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	5%	479 г
Углеводы	57.2 г	219 г	26.1%	6.3%	383 г
Пищевые волокна	27.2 г	20 г	136%	32.7%	74 г
Вода	7.2 г	2273 г	0.3%	0.1%	31569 г
Витамины
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.2%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	1.7%	1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.7 мг	15 мг	31.3%	7.5%	319 г
Макроэлементы
Калий, K	790 мг	2500 мг	31.6%	7.6%	316 г
Кальций, Ca	912 мг	1000 мг	91.2%	22%	110 г
Магний, Mg	433 мг	400 мг	108.3%	26.1%	92 г
Натрий, Na	11.2 мг	1300 мг	0.9%	0.2%	11607 г
Фосфор, P	960 мг	800 мг	120%	28.9%	83 г
Микроэлементы
Железо, Fe	80.5 мг	18 мг	447.2%	107.7%	22 г
Марганец, Mn	7.97 мг	2 мг	398.5%	96%	25 г
Медь, Cu	2.69 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	37175 г
Цинк, Zn	7.38 мг	12 мг	61.5%	14.8%	163 г
Насыщенные жирные кислоты	26.53 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	33.47 г	min 16.8 г	199.2%	48%

Энергетическая ценность Расторопша шрот составляет 415,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».