| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Крабовые палочки | 150 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.9% | 639 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.5% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.8% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 85.05 мг | 500 мг | 17% | 8.5% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 4.4% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.302 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.174 мг | 15 мг | 14.5% | 7.3% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 6.136 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.2% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6025 мг | 20 мг | 13% | 6.5% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4866 г |
| Кремний, Si | 25.381 мг | 30 мг | 84.6% | 42.4% | 118 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 2.2% | 2299 г |
| Натрий, Na | 69.88 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.7% | 1860 г |
| Сера, S | 128.37 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.4% | 779 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 111.06 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.4% | 2071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1775 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 3.198 мкг | 10 мкг | 32% | 16.1% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.3422 мг | 2 мг | 17.1% | 8.6% | 584 г |
| Медь, Cu | 91.2 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 3.924 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1784 г |
| Селен, Se | 11.959 мкг | 55 мкг | 21.7% | 10.9% | 460 г |
| Фтор, F | 192.86 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.4% | 2074 г |
| Хром, Cr | 22.55 мкг | 50 мкг | 45.1% | 22.6% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.9762 мг | 12 мг | 8.1% | 4.1% | 1229 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».