| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 316 г |
| Вода | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 24.7% | 576 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.9 мкг | 900 мкг | 28.1% | 39.9% | 356 г |
| бета Каротин | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 42.4% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 47.04 мг | 500 мг | 9.4% | 13.3% | 1063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 24.1% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 30.6% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3492 мг | 20 мг | 21.7% | 30.8% | 460 г |
| Ниацин | 6.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.31 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.3% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9208 г |
| Кремний, Si | 3.161 мг | 30 мг | 10.5% | 14.9% | 949 г |
| Магний, Mg | 54.6 мг | 400 мг | 13.7% | 19.4% | 733 г |
| Натрий, Na | 35.05 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.8% | 3709 г |
| Сера, S | 128.2 мг | 1000 мг | 12.8% | 18.2% | 780 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 18% | 791 г |
| Хлор, Cl | 56.39 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.5% | 4079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 7.5% | 1875 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 6.159 мкг | 10 мкг | 61.6% | 87.4% | 162 г |
| Литий, Li | 0.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 3.7% | 3861 г |
| Медь, Cu | 71.87 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.2% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 9.728 мкг | 70 мкг | 13.9% | 19.7% | 720 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.636 мкг | 55 мкг | 17.5% | 24.8% | 571 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.54 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 4.1% | 3462 г |
| Хром, Cr | 14.03 мкг | 50 мкг | 28.1% | 39.9% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.8541 мг | 12 мг | 7.1% | 10.1% | 1405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.766 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.774 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.165 г | ~ | |||
| Лизин | 1.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».