Рецепт Картофель тушеный с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картофель тушеный с беконом

Свинина беконная

190 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофель тушеный с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	318 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	530 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	7%	447 г
Жиры	27.8 г	56 г	49.6%	15.6%	201 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	0.8%	4209 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.6 мг	1.5 мг	40%	12.6%	250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	2.8%	1125 г
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%	4.4%	714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	3.1%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	4.7%	667 г
Витамин В9, фолаты	4.1 мкг	400 мкг	1%	0.3%	9756 г
Витамин В12, кобаламин	2 мкг	3 мкг	66.7%	21%	150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%	1.9%	1667 г
Витамин РР, НЭ	6.7 мг	20 мг	33.5%	10.5%	299 г
Макроэлементы
Калий, K	316 мг	2500 мг	12.6%	4%	791 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	2.1%	1481 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.5%	2031 г
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%	7.2%	435 г
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%	7.2%	440 г
Хлор, Cl	60 мг	2300 мг	2.6%	0.8%	3833 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	3.3%	947 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	1.5%	2143 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	22%	143 г
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	5.7%	556 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	5.4%	583 г
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%	0.5%	6349 г
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%	6.3%	500 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	7.9%	400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Картофель тушеный с беконом составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок