| Куриный окорочок (Варка) | 665 г |
| Масло подсолнечное | 31 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 54 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 33 г |
| Вода | 103 г |
| Сметана 10,0% жирности | 129 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8% | 589 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.5% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 7.2% | 650 г |
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 5.9% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.9% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 2.6% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.158 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.44 мг | 15 мг | 9.6% | 4.5% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4729 мг | 20 мг | 32.4% | 15.2% | 309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.16 мг | 2500 мг | 6.4% | 3% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3286 г |
| Кремний, Si | 0.853 мг | 30 мг | 2.8% | 1.3% | 3517 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2365 г |
| Натрий, Na | 15.81 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8223 г |
| Сера, S | 163.77 мг | 1000 мг | 16.4% | 7.7% | 611 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 5.5% | 848 г |
| Хлор, Cl | 28.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.1% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 3.3% | 1407 г |
| Медь, Cu | 159.15 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Молибден, Mo | 4.424 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3% | 1582 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18948 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2321 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с макаронами составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».