| Икра лещевая пробойная (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 12.4% | 409 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 12.4% | 409 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.197 мг | 15 мг | 34.6% | 17.5% | 289 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4311 мг | 20 мг | 17.2% | 8.7% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13812 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Натрий, Na | 762.01 мг | 1300 мг | 58.6% | 29.7% | 171 г |
| Сера, S | 210.24 мг | 1000 мг | 21% | 10.6% | 476 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1369.88 мг | 2300 мг | 59.6% | 30.2% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31579 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 5.33 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18762 г |
| Молибден, Mo | 6.89 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5% | 1016 г |
| Фтор, F | 507.87 мкг | 4000 мкг | 12.7% | 6.4% | 788 г |
| Хром, Cr | 64.96 мкг | 50 мкг | 129.9% | 65.7% | 77 г |
| Цинк, Zn | 0.8386 мг | 12 мг | 7% | 3.5% | 1431 г |
Энергетическая ценность Икра леща жареная составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».