| Кокосовая Стружка [ВкусВилл] | 60 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Кокосовая Мука [Polezzno] | 15 г |
| Миндаль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.7 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.1% | 644 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 16.1% | 126 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 1.1% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7216 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.4 мкг | 900 мкг | 23.7% | 4.8% | 422 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 92.85 мг | 500 мг | 18.6% | 3.8% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 2% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.758 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.3% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.2% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.145 мг | 15 мг | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Витамин Н, биотин | 7.479 мкг | 50 мкг | 15% | 3% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5333 мг | 20 мг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.3 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.6% | 3277 г |
| Кальций, Ca | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3284 г |
| Кремний, Si | 1.515 мг | 30 мг | 5.1% | 1% | 1980 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 0.6% | 3469 г |
| Натрий, Na | 50.3 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2584 г |
| Сера, S | 70.3 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1422 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 2.2% | 913 г |
| Хлор, Cl | 57.91 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 3972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 1.2% | 1678 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 4.009 мкг | 10 мкг | 40.1% | 8.1% | 249 г |
| Литий, Li | 0.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 0.7% | 2894 г |
| Медь, Cu | 34.88 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.7% | 2867 г |
| Молибден, Mo | 3.082 мкг | 70 мкг | 4.4% | 0.9% | 2271 г |
| Никель, Ni | 3.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.239 мкг | 55 мкг | 20.4% | 4.1% | 489 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17575 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4897 мг | 12 мг | 4.1% | 0.8% | 2450 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.855 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.919 г | min 16.8 г | 17.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанки составляет 493,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».