| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| фарш из говядины | 265 г |
| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.9% | 1056 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.2% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.2% | 1176 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 37.37 мг | 500 мг | 7.5% | 5.5% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 7.3% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 12.6% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.735 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 9.7% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 7.6% | 959 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 2.258 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.3% | 2214 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0206 мг | 20 мг | 15.1% | 11% | 662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.81 мг | 2500 мг | 19.2% | 14% | 520 г |
| Кальций, Ca | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4006 г |
| Магний, Mg | 23.27 мг | 400 мг | 5.8% | 4.2% | 1719 г |
| Натрий, Na | 589.23 мг | 1300 мг | 45.3% | 32.9% | 221 г |
| Сера, S | 90.09 мг | 1000 мг | 9% | 6.5% | 1110 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 9.7% | 755 г |
| Хлор, Cl | 931.49 мг | 2300 мг | 40.5% | 29.5% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 5.7% | 1289 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.3% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 6.139 мкг | 10 мкг | 61.4% | 44.7% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1826 мг | 2 мг | 9.1% | 6.6% | 1095 г |
| Медь, Cu | 153.71 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 11.2% | 651 г |
| Молибден, Mo | 9.031 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9.4% | 775 г |
| Селен, Se | 5.971 мкг | 55 мкг | 10.9% | 7.9% | 921 г |
| Фтор, F | 35.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11380 г |
| Хром, Cr | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 13.4% | 543 г |
| Цинк, Zn | 1.3334 мг | 12 мг | 11.1% | 8.1% | 900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».