| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.5% | 255 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.5% | 398 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.6% | 476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 4.5% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.53 мг | 20 мг | 22.7% | 4.9% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 175676 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.84 мг | 18 мг | 15.8% | 3.4% | 634 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 12.1% |
Энергетическая ценность Крекеры с семенами льна и кунжута составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».