Рисовая манка | 41 г |
Вода | 150 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 260 г |
Сахар песок | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.7% | 2923 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.8% | 1404 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9890 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.7% | 2308 г |
Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 3.2% | 3408 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.568 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15576 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.5% | 2419 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 1.989 мкг | 50 мкг | 4% | 4.4% | 2514 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5422 мг | 20 мг | 2.7% | 3% | 3689 г |
Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.76 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.1% | 2695 г |
Кальций, Ca | 73.72 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.1% | 1356 г |
Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4739 г |
Натрий, Na | 173.71 мг | 1300 мг | 13.4% | 14.8% | 748 г |
Сера, S | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5249 г |
Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 7.6% | 1452 г |
Хлор, Cl | 282.3 мг | 2300 мг | 12.3% | 13.5% | 815 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3505 г |
Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.4% | 1724 г |
Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.4% | 1736 г |
Олово, Sn | 9.13 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9632 г |
Стронций, Sr | 10.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 48.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8202 г |
Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4098 г |
Цинк, Zn | 0.2417 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 4965 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 4.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Рисовая манка составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».