| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 35 г |
| Колбаса куриная ясная горка | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.4% | 974 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.9% | 659 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 10.7% | 488 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 30.43 мг | 500 мг | 6.1% | 3.2% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.71 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.9% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.862 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3188 мг | 20 мг | 6.6% | 3.4% | 1517 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.2 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.5% | 2097 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4195 г |
| Кремний, Si | 2.79 мг | 30 мг | 9.3% | 4.8% | 1075 г |
| Магний, Mg | 23.84 мг | 400 мг | 6% | 3.1% | 1678 г |
| Натрий, Na | 205.94 мг | 1300 мг | 15.8% | 8.2% | 631 г |
| Сера, S | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3286 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 4.9% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 456.52 мг | 2300 мг | 19.8% | 10.3% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 5.7% | 910 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.3% | 986 г |
| Марганец, Mn | 0.6087 мг | 2 мг | 30.4% | 15.8% | 329 г |
| Медь, Cu | 92.83 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Селен, Se | 2.79 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.7% | 1971 г |
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32868 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.6087 мг | 12 мг | 5.1% | 2.7% | 1971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».