| Творог жирный 18,0% жирности | 1000 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 282 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.3 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.7% | 673 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.5% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.5% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 70.61 мг | 500 мг | 14.1% | 6.3% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.8% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.477 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.5% | 1780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.685 мкг | 3 мкг | 22.8% | 10.3% | 438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 6.478 мкг | 50 мкг | 13% | 5.8% | 772 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0315 мг | 20 мг | 15.2% | 6.8% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.95 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 110.79 мг | 1000 мг | 11.1% | 5% | 903 г |
| Кремний, Si | 0.22 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2112 г |
| Натрий, Na | 55.51 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2342 г |
| Сера, S | 117.45 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.3% | 851 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Хлор, Cl | 123.82 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2016 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.295 мкг | 10 мкг | 23% | 10.3% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Медь, Cu | 60.63 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 6.53 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.2% | 1072 г |
| Селен, Se | 21.986 мкг | 55 мкг | 40% | 18% | 250 г |
| Фтор, F | 30.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13316 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4816 мг | 12 мг | 4% | 1.8% | 2492 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное суфле составляет 222,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».