| Арахис жареный | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550.3 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 4.1% | 439 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 11.3% | 161 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 3.5% | 519 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 2.9% | 625 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 3.5% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 36.67 мг | 500 мг | 7.3% | 1.3% | 1364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 2.9% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 2.8% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 3.6% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.267 мг | 15 мг | 35.1% | 6.4% | 285 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7333 мг | 20 мг | 58.7% | 10.7% | 170 г |
| Ниацин | 8.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393 мг | 2500 мг | 15.7% | 2.9% | 636 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Магний, Mg | 190.67 мг | 400 мг | 47.7% | 8.7% | 210 г |
| Натрий, Na | 25.67 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5064 г |
| Сера, S | 186.87 мг | 1000 мг | 18.7% | 3.4% | 535 г |
| Фосфор, P | 256.7 мг | 800 мг | 32.1% | 5.8% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 1.3% | 1460 г |
| Марганец, Mn | 1.23 мг | 2 мг | 61.5% | 11.2% | 163 г |
| Медь, Cu | 355.33 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 6.5% | 281 г |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.1867 мг | 12 мг | 18.2% | 3.3% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Козинак арахис составляет 550,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».