| Нут Цельный [Образ Жизни] | 98 г |
| Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл] | 60 г |
| Мука Кокосовая [Житница Здоровья] | 29 г |
| Сироп из Топинамбура [Дары Памира] | 39 г |
| Лимонная цедра, сырая | 35 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.6 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6% | 472 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 7.7% | 371 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| альфа Каротин | 0.129 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 5.812 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.325 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.339 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.66 мг | 90 мг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3026 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6609 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.35 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3274 г |
| Кальций, Ca | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4539 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2270 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 104000 г | |
| Сера, S | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20450 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 0.9% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1967 г |
| Марганец, Mn | 0.1707 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1172 г |
| Медь, Cu | 179.78 мкг | 1000 мкг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Молибден, Mo | 2.066 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3388 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
| Фтор, F | 9.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44248 г |
| Цинк, Zn | 0.2943 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута составляет 351,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».