| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Сыр Полесский Березка 30% | 200 г |
| Укроп | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.4% | 848 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 7% | 537 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6666 г |
| Органические кислоты | 32.5 г | ~ | |||
| Зола | 11.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.4 мкг | 900 мкг | 21.4% | 8.1% | 468 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 6.7% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 7.9% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 32.98 мг | 500 мг | 6.6% | 2.5% | 1516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 4.7% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.76 мг | 90 мг | 18.6% | 7% | 537 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.033 мг | 15 мг | 13.6% | 5.1% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 2.314 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4317 мг | 20 мг | 22.2% | 8.4% | 451 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.45 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.2% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 385.7 мг | 1000 мг | 38.6% | 14.5% | 259 г |
| Кремний, Si | 2.248 мг | 30 мг | 7.5% | 2.8% | 1335 г |
| Магний, Mg | 36.03 мг | 400 мг | 9% | 3.4% | 1110 г |
| Натрий, Na | 325.7 мг | 1300 мг | 25.1% | 9.5% | 399 г |
| Сера, S | 133.9 мг | 1000 мг | 13.4% | 5% | 747 г |
| Фосфор, P | 321.9 мг | 800 мг | 40.2% | 15.1% | 249 г |
| Хлор, Cl | 978.28 мг | 2300 мг | 42.5% | 16% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 534 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.5% | 680 г |
| Литий, Li | 0.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5914 мг | 2 мг | 29.6% | 11.1% | 338 г |
| Медь, Cu | 100.41 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.8% | 996 г |
| Молибден, Mo | 7.488 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4% | 935 г |
| Никель, Ni | 2.017 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.182 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5.6% | 672 г |
| Стронций, Sr | 13.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29049 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.4% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 1.6763 мг | 12 мг | 14% | 5.3% | 716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.165 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.157 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепешка с сыром и зеленью Корона составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».