| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Сахарная пудра | 40 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 5.3% | 533 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 7.4% | 377 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 59.67 мг | 500 мг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.011 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.593 мг | 15 мг | 30.6% | 8.6% | 327 г |
| Витамин Н, биотин | 3.574 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2% | 1399 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2083 мг | 20 мг | 11% | 3.1% | 906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.98 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4141 г |
| Кремний, Si | 2.361 мг | 30 мг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Натрий, Na | 156.28 мг | 1300 мг | 12% | 3.4% | 832 г |
| Сера, S | 62.86 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 2.7% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 245.73 мг | 2300 мг | 10.7% | 3% | 936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 6% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.3409 мг | 2 мг | 17% | 4.8% | 587 г |
| Медь, Cu | 69.77 мкг | 1000 мкг | 7% | 2% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 8.671 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.5% | 807 г |
| Селен, Se | 7.154 мкг | 55 мкг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Фтор, F | 20.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19960 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5574 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2153 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хворост составляет 357,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».