| Калина | 100500 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.9% | 19000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.2% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 11.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 14.7% | 2540 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.8 мкг | 900 мкг | 16.8% | 63.2% | 597 г |
| бета Каротин | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 67.7% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 23.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.985 мкг | 400 мкг | 7.5% | 28.2% | 1334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 149.85 мг | 90 мг | 166.5% | 625.9% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.998 мг | 15 мг | 13.3% | 50% | 751 г |
| Витамин К, филлохинон | 117.4 мкг | 120 мкг | 97.8% | 367.7% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8995 мг | 20 мг | 4.5% | 16.9% | 2223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.93 мг | 2500 мг | 4.4% | 16.5% | 2295 г |
| Кальций, Ca | 170.84 мг | 1000 мг | 17.1% | 64.3% | 585 г |
| Кремний, Si | 49.95 мг | 30 мг | 166.5% | 625.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 56.95 мг | 400 мг | 14.2% | 53.4% | 702 г |
| Натрий, Na | 59.95 мг | 1300 мг | 4.6% | 17.3% | 2168 г |
| Сера, S | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8340 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 46.2% | 813 г |
| Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.4% | 10952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 319.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.945 мг | 18 мг | 33% | 124.1% | 303 г |
| Йод, I | 89.61 мкг | 150 мкг | 59.7% | 224.4% | 167 г |
| Кобальт, Co | 28.472 мкг | 10 мкг | 284.7% | 1070.3% | 35 г |
| Литий, Li | 2.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5195 мг | 2 мг | 26% | 97.7% | 385 г |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 23.3% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 247.753 мкг | 70 мкг | 353.9% | 1330.5% | 28 г |
| Никель, Ni | 16.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.49 мкг | 55 мкг | 19.1% | 71.8% | 524 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Хром, Cr | 59.94 мкг | 50 мкг | 119.9% | 450.8% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.4996 мг | 12 мг | 4.2% | 15.8% | 2402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 39.8% |
Энергетическая ценность Калина с медом составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».