| Творог Обезжиренный 0,3% [Волжские Просторы] | 90 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 30 г |
| Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 16 г |
| Яйцо куриное | 232 г |
| Dark Темный Шоколад [Alpen Gold] | 40 г |
| Какао-порошок | 21 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 25 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 15 г |
| Творог 5% [Янино] | 105 г |
| Сметана 10 | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8% | 576 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.6% | 479 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.7% | 814 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 105.76 мг | 500 мг | 21.2% | 9.8% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 5.6% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.113 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.6% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.2% | 1101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 8.486 мкг | 50 мкг | 17% | 7.8% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7763 мг | 20 мг | 8.9% | 4.1% | 1126 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.6 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.2% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3083 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1879 г |
| Натрий, Na | 58.34 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.1% | 2228 г |
| Сера, S | 76.77 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1303 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Хлор, Cl | 69.4 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 4.8% | 973 г |
| Йод, I | 8.72 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.7% | 1720 г |
| Кобальт, Co | 4.123 мкг | 10 мкг | 41.2% | 19% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.2% | 1087 г |
| Медь, Cu | 204.44 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 9.4% | 489 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.2% | 1450 г |
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.629 мкг | 55 мкг | 23% | 10.6% | 436 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12251 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7367 мг | 12 мг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.212 г | min 16.8 г | 13.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с шариками из творога составляет 216,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».