| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% | 500 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.4% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.7% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.1% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 9.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 20.07 мг | 500 мг | 4% | 3.7% | 2491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 6.3% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.517 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10.5% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.721 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5% | 1838 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7716 мг | 20 мг | 3.9% | 3.6% | 2592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.56 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.5% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 106.4 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.9% | 940 г |
| Магний, Mg | 17.91 мг | 400 мг | 4.5% | 4.2% | 2233 г |
| Натрий, Na | 44.4 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.2% | 2928 г |
| Сера, S | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 12.2% | 766 г |
| Хлор, Cl | 93.54 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 3% | 3147 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.7% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 0.895 мкг | 10 мкг | 9% | 8.4% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2418 г |
| Медь, Cu | 47.98 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.5% | 2084 г |
| Молибден, Mo | 5.578 мкг | 70 мкг | 8% | 7.4% | 1255 г |
| Селен, Se | 1.701 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.9% | 3233 г |
| Фтор, F | 26.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15273 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.4522 мг | 12 мг | 3.8% | 3.5% | 2654 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочная пшеничная каша составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».