| Батон нарезной | 109 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 130 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.7% | 554 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 4.3% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.2 мкг | 900 мкг | 13.1% | 6.3% | 761 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6.8% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 148.21 мг | 500 мг | 29.6% | 14.2% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 7.9% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.493 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.7% | 2760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 5.2% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 5.3% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.286 мг | 15 мг | 15.2% | 7.3% | 656 г |
| Витамин Н, биотин | 11.263 мкг | 50 мкг | 22.5% | 10.8% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.041 мг | 20 мг | 10.2% | 4.9% | 980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.52 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 55.53 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1801 г |
| Кремний, Si | 0.799 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3755 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Натрий, Na | 359.25 мг | 1300 мг | 27.6% | 13.3% | 362 г |
| Сера, S | 114.17 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 8.1% | 595 г |
| Хлор, Cl | 554.06 мг | 2300 мг | 24.1% | 11.6% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 4.6% | 1054 г |
| Йод, I | 11.46 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.7% | 1309 г |
| Кобальт, Co | 5.891 мкг | 10 мкг | 58.9% | 28.3% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.3204 мг | 2 мг | 16% | 7.7% | 624 г |
| Медь, Cu | 93.29 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.5% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 9.13 мкг | 70 мкг | 13% | 6.3% | 767 г |
| Селен, Se | 16.123 мкг | 55 мкг | 29.3% | 14.1% | 341 г |
| Фтор, F | 30.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13017 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.8919 мг | 12 мг | 7.4% | 3.6% | 1345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки с яйцом составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».