| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.8% | 497 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 13% | 376 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.6% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 111.77 мг | 500 мг | 22.4% | 10.9% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 10.4% | 468 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.147 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.9% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8239 мг | 20 мг | 44.1% | 21.5% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.67 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 43.95 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2275 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1938 г |
| Натрий, Na | 661.96 мг | 1300 мг | 50.9% | 24.8% | 196 г |
| Сера, S | 146.36 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.1% | 683 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 8.6% | 567 г |
| Хлор, Cl | 994.96 мг | 2300 мг | 43.3% | 21.1% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 4.3% | 1133 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 8.38 мкг | 10 мкг | 83.8% | 40.8% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1486 г |
| Медь, Cu | 82.53 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 6.357 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Селен, Se | 0.645 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8527 г |
| Фтор, F | 103.48 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3865 г |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6% | 806 г |
| Цинк, Zn | 1.085 мг | 12 мг | 9% | 4.4% | 1106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица запеченая составляет 205,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».