| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Варенье из брусники | 100 г |
| Яблоки (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.1% | 583 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 6.8% | 528 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.8% | 526 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 3.2% | 1108 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 41.98 мг | 500 мг | 8.4% | 3% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.444 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 3.2% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 2.774 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2% | 1802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3858 мг | 20 мг | 11.9% | 4.3% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.35 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.8% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 52.87 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1891 г |
| Кремний, Si | 1.84 мг | 30 мг | 6.1% | 2.2% | 1630 г |
| Магний, Mg | 33.16 мг | 400 мг | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Натрий, Na | 131.39 мг | 1300 мг | 10.1% | 3.6% | 989 г |
| Сера, S | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2002 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 5.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 211.75 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 3.3% | 1074 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 1.596 мкг | 10 мкг | 16% | 5.7% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.2897 мг | 2 мг | 14.5% | 5.2% | 690 г |
| Медь, Cu | 69.29 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.5% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 8.537 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Селен, Se | 4.811 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.1% | 1143 г |
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20758 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.515 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2330 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с брусникой составляет 279,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».