| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.2% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 19.8% | 857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 21.5% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 18.6% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% | 15.1% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 20.3% | 833 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 23.4% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 22.5 мкг | 150 мкг | 15% | 25.4% | 667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное молоко составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».