| Баклажан | 88 г |
| Картофель | 90 г |
| Цукини, молодые | 90 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Лук репчатый | 22 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.7% | 1176 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 33.3% | 801 г |
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 36.3% | 735 г |
| бета Криптоксантин | 1.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 141.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 13.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 15.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 34.7% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.14 мкг | 400 мкг | 4.8% | 12.8% | 2090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.27 мг | 90 мг | 82.5% | 220% | 121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5535 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.7 мкг | 120 мкг | 44.8% | 119.5% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.05 мг | 20 мг | 5.3% | 14.1% | 1905 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.11 мг | 2500 мг | 14.3% | 38.1% | 700 г |
| Кальций, Ca | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4110 г |
| Кремний, Si | 23.23 мг | 30 мг | 77.4% | 206.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 13.9% | 1937 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27426 г |
| Сера, S | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4179 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 17.3% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 33.04 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.7% | 6961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 11.5% | 2326 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.5% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 64% | 417 г |
| Литий, Li | 52.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2099 мг | 2 мг | 10.5% | 28% | 953 г |
| Медь, Cu | 123.55 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 33.1% | 809 г |
| Молибден, Mo | 5.265 мкг | 70 мкг | 7.5% | 20% | 1330 г |
| Никель, Ni | 2.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 21209 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 21.3% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.5243 мг | 12 мг | 4.4% | 11.7% | 2289 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи гриль с итальянскими травами "ВИТАМИН" мираторг 400г составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».