| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Кефир 3,2% жирности | 20 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 16.5% | 310 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.3% | 804 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 93.74 мг | 500 мг | 18.7% | 9.6% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 10.1% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 16.2% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.04 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 12.4% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.962 мг | 15 мг | 26.4% | 13.5% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 12.032 мкг | 50 мкг | 24.1% | 12.3% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.8 мкг | 120 мкг | 29% | 14.8% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9815 мг | 20 мг | 64.9% | 33.2% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.71 мг | 2500 мг | 14.8% | 7.6% | 676 г |
| Кальций, Ca | 41.44 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2413 г |
| Магний, Mg | 97.36 мг | 400 мг | 24.3% | 12.4% | 411 г |
| Натрий, Na | 850.85 мг | 1300 мг | 65.5% | 33.5% | 153 г |
| Сера, S | 225.79 мг | 1000 мг | 22.6% | 11.6% | 443 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 12.8% | 399 г |
| Хлор, Cl | 1278.92 мг | 2300 мг | 55.6% | 28.5% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.937 мг | 18 мг | 10.8% | 5.5% | 929 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.6% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 14.778 мкг | 10 мкг | 147.8% | 75.7% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 4% | 1263 г |
| Медь, Cu | 127.69 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.6% | 783 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2945 г |
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10848 г |
| Фтор, F | 156.25 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2% | 2560 г |
| Хром, Cr | 10.78 мкг | 50 мкг | 21.6% | 11.1% | 464 г |
| Цинк, Zn | 2.5782 мг | 12 мг | 21.5% | 11% | 465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные рулетики составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».