| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 80 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 13.1% | 303 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 9.7% | 409 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.3% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.9 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 102.45 мг | 500 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 8% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 11.8% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.401 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 9.7% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.54 мг | 15 мг | 36.9% | 14.7% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 12.776 мкг | 50 мкг | 25.6% | 10.2% | 391 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9783 мг | 20 мг | 64.9% | 25.8% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.3 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.8% | 819 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Магний, Mg | 89.46 мг | 400 мг | 22.4% | 8.9% | 447 г |
| Натрий, Na | 41.93 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3100 г |
| Сера, S | 226.69 мг | 1000 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 10% | 399 г |
| Хлор, Cl | 98.4 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.7% | 2337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 3.1% | 1263 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 14.551 мкг | 10 мкг | 145.5% | 57.8% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Медь, Cu | 93.23 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.7% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 0.329 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Селен, Se | 1.739 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.3% | 3163 г |
| Фтор, F | 154.71 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2585 г |
| Хром, Cr | 10.72 мкг | 50 мкг | 21.4% | 8.5% | 466 г |
| Цинк, Zn | 2.4588 мг | 12 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные грудки в панировке составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».