| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Изюм | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.4% | 479 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 7.7% | 337 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.8% | 909 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.9% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 58.65 мг | 500 мг | 11.7% | 3% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.286 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6589 мг | 20 мг | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.27 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 21.59 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4632 г |
| Кремний, Si | 75.188 мг | 30 мг | 250.6% | 64.9% | 40 г |
| Магний, Mg | 43.59 мг | 400 мг | 10.9% | 2.8% | 918 г |
| Натрий, Na | 28.78 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4517 г |
| Сера, S | 35.79 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2794 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 4.4% | 590 г |
| Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.226 мг | 18 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.9% | 1330 г |
| Марганец, Mn | 0.9402 мг | 2 мг | 47% | 12.2% | 213 г |
| Медь, Cu | 188.35 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 4.9% | 531 г |
| Молибден, Mo | 2.556 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1% | 2739 г |
| Селен, Se | 11.353 мкг | 55 мкг | 20.6% | 5.3% | 484 г |
| Фтор, F | 37.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10641 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 1.0827 мг | 12 мг | 9% | 2.3% | 1108 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».