| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Вода | 25 г |
| Водоросли | 2 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 8 г |
| Угорь | 8 г |
| Сыр буко | 10 г |
| Авокадо | 5 г |
| Кунжут-семя | 6 г |
один ролл 25г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7% | 659 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5.8% | 793 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.2% | 881 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 28.88 мг | 500 мг | 5.8% | 2.7% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.031 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 2.3% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 1.263 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8401 мг | 20 мг | 14.2% | 6.5% | 704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.94 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 104.06 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.8% | 961 г |
| Кремний, Si | 36.082 мг | 30 мг | 120.3% | 55.1% | 83 г |
| Магний, Mg | 60.23 мг | 400 мг | 15.1% | 6.9% | 664 г |
| Натрий, Na | 61.27 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2122 г |
| Сера, S | 46.44 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2153 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 7.9% | 578 г |
| Хлор, Cl | 14.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 4% | 1149 г |
| Йод, I | 11.41 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.5% | 1315 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 13.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.4703 мг | 2 мг | 23.5% | 10.8% | 425 г |
| Медь, Cu | 176.03 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
| Молибден, Mo | 2.381 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2940 г |
| Селен, Se | 5.469 мкг | 55 мкг | 9.9% | 4.5% | 1006 г |
| Фтор, F | 65.62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6096 г |
| Хром, Cr | 9.69 мкг | 50 мкг | 19.4% | 8.9% | 516 г |
| Цинк, Zn | 0.7598 мг | 12 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл самурай составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».