| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 392 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 105 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.4% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.4% | 1538 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.2 мкг | 900 мкг | 11.7% | 36.7% | 856 г |
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 39.5% | 792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.435 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.4% | 9019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.61 мг | 90 мг | 14% | 43.9% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 4.1% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3176 мг | 20 мг | 1.6% | 5% | 6297 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.18 мг | 2500 мг | 8.4% | 26.3% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.6% | 4739 г |
| Кремний, Si | 8.974 мг | 30 мг | 29.9% | 93.7% | 334 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 12.2% | 2576 г |
| Натрий, Na | 40.57 мг | 1300 мг | 3.1% | 9.7% | 3204 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20040 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 7.5% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 9.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 24262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 18.2% | 1737 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.1% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 18.5% | 1698 г |
| Литий, Li | 3.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 9.4% | 3367 г |
| Медь, Cu | 58.02 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 18.2% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 3.68 мкг | 70 мкг | 5.3% | 16.6% | 1902 г |
| Никель, Ni | 8.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 17915 г |
| Стронций, Sr | 11.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.8% | 10896 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1057 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 11353 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи апельсин яблоко сельдерей 25.03 составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».