Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком и корицей

Кофе натуральный, молотый 12 г
Вода 300 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 40 г
Корица, молотая 0.5 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10.1% 7000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.9% 27375 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 18.1% 4000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 30.4% 2385 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Криптоксантин 0.183 мкг ~
Ликопин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.314 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 8.7% 8182 г
Витамин В4, холин 1.86 мг 500 мг 0.4% 2.9% 26882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 3.6% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.367 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 108992 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 5.8% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.7% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.363 мкг 50 мкг 0.7% 5.1% 13774 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7625 мг 20 мг 3.8% 27.5% 2623 г
Ниацин 0.589 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.42 мг 2500 мг 2.9% 21% 3405 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 17.4% 4167 г
Магний, Mg 9.62 мг 400 мг 2.4% 17.4% 4158 г
Натрий, Na 6.55 мг 1300 мг 0.5% 3.6% 19847 г
Сера, S 4.32 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 23148 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 15.9% 4624 г
Хлор, Cl 12.52 мг 2300 мг 0.5% 3.6% 18371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 9.4% 7759 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 5.1% 14706 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 7.2% 9804 г
Марганец, Mn 0.0738 мг 2 мг 3.7% 26.8% 2710 г
Медь, Cu 3.03 мкг 1000 мкг 0.3% 2.2% 33003 г
Молибден, Mo 1.926 мкг 70 мкг 2.8% 20.3% 3634 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.197 мкг 55 мкг 0.4% 2.9% 27919 г
Стронций, Sr 1.93 мкг ~
Фтор, F 87.25 мкг 4000 мкг 2.2% 15.9% 4585 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 3.6% 21739 г
Цинк, Zn 0.0531 мг 12 мг 0.4% 2.9% 22599 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.088 г min 16.8 г 0.5% 3.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и корицей составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».