| Куриная грудка (филе) | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 19 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 16 г |
| Лук репчатый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4% | 738 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 12.6% | 230 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5361 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 4.8% | 608 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 55.45 мг | 500 мг | 11.1% | 3.2% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 4.9% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.814 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 1.2% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 5.2% | 556 г |
| Ниацин | 4.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.7% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6798 г |
| Кремний, Si | 27.458 мг | 30 мг | 91.5% | 26.6% | 109 г |
| Магний, Mg | 43.82 мг | 400 мг | 11% | 3.2% | 913 г |
| Натрий, Na | 28.69 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4531 г |
| Сера, S | 95.73 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1045 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 4.1% | 713 г |
| Хлор, Cl | 34.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.661 мкг | 10 мкг | 36.6% | 10.6% | 273 г |
| Литий, Li | 1.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3627 мг | 2 мг | 18.1% | 5.3% | 551 г |
| Медь, Cu | 102.61 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3% | 975 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.9% | 1505 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.18 мкг | 55 мкг | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6597 г |
| Хром, Cr | 9.07 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.3% | 551 г |
| Цинк, Zn | 0.9317 мг | 12 мг | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.867 г | ~ | |||
| Лизин | 0.984 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.866 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.396 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.213 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.486 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.554 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.563 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.432 г | min 16.8 г | 44.2% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели в манке из Вкусвилла составляет 344,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».