| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 116 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 116 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 116 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 10.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 16.2% | 606 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3131 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.1% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 6.6% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 22.14 мг | 500 мг | 4.4% | 4.3% | 2258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.872 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.56 мг | 90 мг | 52.8% | 51.9% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 5.7% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 114.499 мкг | 50 мкг | 229% | 225% | 44 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 20% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4156 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4812 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.31 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.4% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3870 г |
| Кремний, Si | 15.212 мг | 30 мг | 50.7% | 49.8% | 197 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2227 г |
| Натрий, Na | 17.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7386 г |
| Сера, S | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11038 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 3.9% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 4.86 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 47325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 5.3% | 1863 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 4.369 мкг | 10 мкг | 43.7% | 42.9% | 229 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3175 мг | 2 мг | 15.9% | 15.6% | 630 г |
| Медь, Cu | 106.77 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.5% | 937 г |
| Молибден, Mo | 7.666 мкг | 70 мкг | 11% | 10.8% | 913 г |
| Никель, Ni | 2.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 9.1% | 1078 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58224 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1713 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7005 г |
| Цирконий, Zr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% |
Энергетическая ценность Варенье светофор составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».